বয়স ৩০ পেরোতে না পেরোতেই মাথার চুল সাদা হয়ে যাওয়া এখন আর বিরল ঘটনা নয়। অনেকেই এই সমস্যাটিকে কেবল মানসিক চাপ কিংবা বংশগত কারণ বলে ধরে নেন।

কিন্তু চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, অকালে চুল পাকার পেছনে শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি একটি বড় ভূমিকা পালন করে।
আমাদের চুলের স্বাভাবিক রং বজায় রাখে ‘মেলানিন’ নামক একটি উপাদান। শরীরে কিছু প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানের অভাব হলে মেলানিনের উৎপাদন কমে যায়, যার ফলে চুল তার প্রাকৃতিক রং হারিয়ে ধূসর বা সাদা হতে শুরু করে।

চুলের রং ও স্বাস্থ্য ধরে রাখতে যেসব উপাদানের ঘাটতি দায়ী:
ভিটামিন বি১২ : প্রাণিজ খাবারে পাওয়া এই ভিটামিনটি কমে গেলে চুলের স্বাস্থ্য দ্রুত খারাপ হতে থাকে এবং চুল পাকার প্রবণতা বাড়ে।

কপার ও জিংক : চুলে মেলানিন তৈরি এবং চুলের কোষ সুস্থ রাখার জন্য কপার ও জিংক অপরিহার্য। এগুলোর অভাবে চুল দ্রুত রং হারায়।

আয়রন ও ফেরিটিন : ফেরিটিন হলো শরীরে আয়রন জমা রাখার ভাণ্ডার। এই দুইটির অভাবে চুলের গোড়ায় অক্সিজেন পৌঁছানো ব্যাহত হয়, যা চুল পাকার অন্যতম কারণ।

অতিরিক্ত মানসিক চাপ : দুশ্চিন্তার ফলে নির্গত স্ট্রেস হরমোন চুলের রং উৎপাদনকারী ‘মেলানোসাইট’ কোষগুলোকে স্থায়ীভাবে নষ্ট করে দেয়।

পরামর্শ :
শুধু সাদা চুল দেখেই নিজে নিজে কোনো সিদ্ধান্ত না নিয়ে, চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে রক্ত পরীক্ষা করানো উচিত। শরীরে কোন ভিটামিন বা খনিজের ঘাটতি রয়েছে তা নিশ্চিত হয়ে সেই অনুযায়ী চিকিৎসা শুরু করা প্রয়োজন।